Врачи рекомендуют проводить 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности каждую неделю. Это может снизить риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт, рак, диабет 2 типа и остеопороз. Считается также, что активный образ жизни улучшает психическое здоровье, поскольку упражнения улучшают познавательную функцию и уменьшают вероятность депрессии.
Новое исследование направлено на наиболее распространенную и доступную форму физической активности — ходьбу. Исследование показало, что даже непродолжительная ходьба значительно снижает риск преждевременной смерти.
Читать далее..
Комментариев нет:
Отправить комментарий