Ученые выяснили, что взрослому человеку в сутки необходимо получить от 300 до 500 мг магния. В витаминных комплексах, как правило, содержится 25% от суточной нормы. Все остальное нужно добирать с пищей. А если по каким-то причинам прием аптечных витаминов невозможен, то нужно серьезно заняться организацией своего питания.
Норма магния в сутки увеличивается, если человек занимается спортом, фитнесом, тяжелым физическим или напряженным умственным трудом.
Читать далее..
G+
Blogger
Комментариев нет:
Отправить комментарий